百病生于气!研究表明:下午3点到5点是情绪最差时间段

美国康奈尔大学社会学家曾花了两年时间追踪全球情绪变化,他们分析了来自84个国家240万用户所发布的5.09亿条消息发现,工作、睡眠、光照等会使心情出现周期性改变。

研究发现,在一天中,下午中段、凌晨心情最坏。研究发起人之一迈克尔教授说,工作会影响人的心情,即便是周末,人一天的情绪曲线也与工作日类似。

早晨醒来后的一两个小时,好心情达到峰值,之后慢慢变差,下午低落,晚上又开始回升。这有可能是受睡眠和生理节律的影响。美国东北大学研究者还发现,下午中段时间如15︰00~17︰00,可能是大家一天中情绪最差的时间段。

据生命时报报道,所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤、都可能变成失眠、胃病、心脏病甚至是癌症。据统计70%的都市人长期处于负面情绪之中,目前与情绪有关的疾病已达到200多种。

如果你发现自己有耗竭感、长期处于不良情绪中,那就要注意了。一方面注意想办法转换环境、转移注意力去调节情绪。

另一方面,也要注意及时就医,让专业的医生来替你判断你的不良情绪的影响程度及范围,以便为你提供专业的医学帮助,要知道,所有的疾病,都是越早越容易治。

所以要学会有个好心态,让自己处在轻松、愉悦的生活环境中,比任何养生都有用!

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